
MÁCH BẠN 4 CÔNG THỨC SỐT SALAD HEALTHY
MÁCH BẠN 4 CÔNG THỨC SỐT SALAD HEALTHY
1. Sốt sữa chua hot tiktok Ngọc Khánh đây
Nếu các bạn follow các nền tảng mạng xã hội của Ngọc Khánh thì chắc chắn sẽ không còn lạ gì với sốt sữa chua ăn kèm salad rồi nhỉ? Mình nói thật là theo eat clean 4 năm thì phần lớn mình chỉ trộn salad với sốt sữa chua này thôi vì nó tiện, tốt cho sức khỏe và đối với mình thì nó phải gọi là cực ngon. À món này ngon hay không thực ra tùy vào khẩu vị mỗi người nữa nhưng đa phần các bạn feedback cho mình là nghiện đó.
Món này thì ăn với rau salad loại rau nào cũng được còn nếu các bạn muốn ăn với salad hoa quả thì hãy cho ngọt hơn chút xíu nha.
Nguyên liệu:
- 1 hộp sữa chua không đường
- Mật ong
- Rau mùi (có thì thơm mà không có cũng được)
- Muối, tiêu, 1 miếng chanh nhỏ
Cách làm:
Video hướng dẫn: https://youtu.be/cwSn50ruwYs
- Trộn tất cả các nguyên liệu trên sao cho vừa ăn nha các bạn. Món này chỉ ngon khi các bạn trộn vừa ăn thôi nè. Ai ăn được rau mùi thì cắt nhỏ vào nữa là xong nhá
Món sốt sữa chua quá đơn giản phải không, vì sốt từ sữa chua nên cực healthy luôn.
2. Sốt chanh leo chua ngọt
Sốt chanh leo thơm ngon, thiên vị chua nên ăn không dễ ngán nha và hầu như có thể phù hợp với tất cả mọi người. Công thức này của mình sẽ siêu sánh ngon mà bạn có thể trộn với bún lứt ăn như sốt mỳ luôn nhé.
Nguyên liệu:
- Chanh leo 2 quả
- Đường ăn kiêng/ đường nâu
- 5g bột mì/ bột ngô
- Muối, tiêu
Cách làm:
Video hướng dẫn: https://vt.tiktok.com/ZSJTyREbY/
Pha nước cốt chanh leo với đường, muối sao cho vị cân bằng. (khẩu vị mỗi người khác nhau nên mình sẽ không đưa ra định lượng cụ thể)
Chuẩn bị một chảo nóng, đổ hỗn hợp vừa pha vào rồi đun đến khi sốt sôi lên. Pha bột mì hoặc bột ngô với nước nguội rồi đổ vào chảo sốt. Để lửa nhỏ đến khi sốt của chúng ta sánh lại lại được. Để nguội rồi rưới lên salad nhé.
Đặc biệt sốt chanh leo này ăn với salad hoa quả thì không còn gì hợp hơn, chúc các bạn thành công.
3. Sốt mè rang
Trong tất cả các loại sốt thì có lẽ sốt mè rang được mọi người ưa chuộng nhất vì nó mặn mặn dễ ăn và cũng có mùi thơm rất ngậy của mè. Phù hợp cho cả salad lẫn những món thịt như ức gà nướng hay bò áp chảo.
Nguyên liệu:
- Mè trắng
- Sốt mayonnaise
- Đường
- Giấm
- Nước tương
- Dầu mè
Cách làm:
- Rang mè trắng nếu mè trắng của bạn là loại chưa rang. Sau đó xay mịn mè trắng
- Tiếp theo cho hết các nguyên liệu còn lại vào máy và xay nhuyễn. Lưu ý nêm nếm cho vừa ăn là xong.
Sốt mè rang chắc là món sốt thơm, đậm đà và hợp với các món salad có kèm thịt như salad ức gà, thịt bò. Tuy nhiêm thì lượng calo trong sốt sẽ hơn nhiều hơn các loại còn lại vì nó có chứa sốt mayonnaise. Các chị em cứ căn chỉnh lượng vừa đủ cho khẩu phần mỗi người nhé.
4. Sốt mù tạt mật ong
Đây là món sốt khá phổ biến trong nền ẩm thực phương tây. Nó có mặt cả trong những quán đồ ăn nhanh lẫn cửa hàng đồ healthy. Mình sẽ hướng dẫn mọi người làm sốt mù tạt mật ong nhé.
Nguyên liệu:
- Mù tạt vàng
- Mật ong
- Dầu oliu/ dầu hạt cải
- Dấm táo/ chanh
Cách làm:
Trộn mù tạt vàng với mật ong, dầu oliu hoặc dầu hạt cải. Cuối cùng là một chút dấm táo hoặc đơn giản bạn chỉ cần vắt chanh vào rồi cân bằng các hương vị là xong.
Sốt mù tạt sẽ thiên về vị cay hăng nhẹ của mù tạt nhưng lại không hề khó ăn chút nào. Các bạn hãy thử nha.
Vậy là mình đã hướng dẫn cho các bạn 4 công thức sốt eat clean khá dễ làm mà lại rất ngon miệng đó. Các bạn đừng quên đăng ký tài khoản trên website để cập nhật thêm những công thức sốt khác nhé!
https://maps.google.co.nz/url?q=https://www.hkflowersdelivery.com
TerryBig
www.bestanabolsupl.com
Clintonrow
healthcentralhub360.webflow.io
familyhealthsync.gitbook.io
Arthurwailm
1winsafe.com
Willienuase
vitalbondhealth.webflow.io
Thomasgidge
getupmember.com
expressmedsnetwork.webflow.io
flavoredmedsexpress.webflow.io
yourmedsdelivery.webflow.io
Williamret
Josephulcen
Larrycoita
Marcusdup
RichardSom
EverettThouh
JeremyPes
JeremyPes
TrevorDit
TravisFidge
TrevorDit
TravisFidge
Jamesboasp
MichaelDiott
Jamesboasp
MichaelDiott
movsawx.com
edbasestorage.com
MichaelDot
MichaelDot
JulieVop
Deloresgor
RobertTew
Laurakib
MaxineDrusy
AntoniaSkype
RosettaVal
Lydiatrems
Larryelile
SheilaHip
Rachellkaw
LindsayJig
DeborahMah
Larryelile
Ericaplork
Crystalagela
Maggiehywof
pinupmybet.com
HattieSwack
Donnakniva
MattieObser
CarolynPaK
HelenNeats
MattieApaft
Effiemob
Effiemob
JulieEmime
NancyLup
Adrianamex
BrianBlown
LorettaOmite
BettyCoics
Robertaliz
Donnacrigh
BrianBlown
Ceciliarhymn
LucilleCow
RebeccaBlova
ColleenBlads
SusanneSpete
OpheliaNit
TamekaImivy
Normafew
Myrtlescedo
Herminetycle
CrystalFurne
jordan 13
StaceyFaine
AlisonTit
CecileCurse
healthinfonexus.webflow.io
Melindanoubs
ElaineSlity
Amandagat
TiffanyTiern
Natalienup
EleanorSmide
PeggyGlals
LauraRex
MariaEdulp
SherriePup
Mariazex
Tanyasnigh
Elainebit
Phyllisvep
Bronwynfet
Eleanortag
AmeliaMer
MariaPam
GloriaFut
Minniebusia
DorothydEext
AliciaVam
Latonyazex
AmandaBrumn
Brianaalmot
Berthakeymn
ClaudiaCiz
Jocelynexcuh
Amandanot
LindsayEvoft
Bonniepiole
JanetTES
MelindaBoact
trustedpillexpress.webflow.io
LouiseZew
Sarahsen
Jamiedoolf
Isabellib
Wendytow
Rosaliepiple
NaomiFreks
Nicolethons
Denisehaf
BelindaSonee
KelleyOpest
AmberSmoro
Tammivom
Sandrabiarf
Whitneyitace
Vivianjoymn
Bonitagaist
WandaApono
Sheenanit
MiriamTof
Thelmafon
Ashleywex
Carolineva
JuanitaThasy
Tishagrela
JuliaNob
Emilycyday
Marieamuct
CarolynDug
LynseyNeumn
GeorgiaVam
SuzanneAlmom
NicholeTem
Evelynfab
Doloresseste
BarbaraBleax
BarbaraKit
AmandaFeaky
DianaRhide
BobbiMup
AmberRal
Tabithasef
SylviaHak
Rachelsow
Crystaldew
HazelDaura
MelonieFub
JessicaVieme
Teresanom
Karinkes
Helenjotte
DonnaSow
JaniceOxisy
Gracerot
Melanierex
MariacOx
VelmalunnY
Reneeanype
medicalinfocentral.webflow.io
ShannonLix
LauraSex
WillieSoora
ChloeDaw
Helenannob
CarolynFat
TammyLible
Nancyerare
Berniceken
Maryanndus
Joellatof
kobe shoes
Ingridtor
PaulaWex
medinsightshub.webflow.io
Paulineber
JessicaFus
Cherylmut
Junkomar